Trung tâm chăm sóc sức khỏe chính là một địa điểm tin cậy với nhiều bài luyện tập chuyên môn cho mục đích rèn luyện thể chất. Trong số đó trung tâm thể dục thể hình, tập Gym và Fitness là trung tâm chăm sóc sức khỏe nổi bật. Các trung tâm thể hình bao gồm các khu vực: khu luyện tập chính, khu luyện tập sức khỏe tim mạch, khu luyện tập theo nhóm, khu bài tập thể dục thể thao, khu dịch vụ... Hiện nay có 7 xu hướng về luyện tập Gym và Fitness thịnh hành như sau
1- Body Weight Tranning:
Phong cách tập gym bằng chính sức nặng của cơ thể được dự đoán là sẽ thống trị từ phòng tập cao cấp cho đến đường phố. Phong cách được hình thành từ giữa năm 2013 và phát triển trở thành 1 xu hướng luyện tập thu hút đông đảo người tập. Các động tác luyện tập đều dựa trên sức nặng của cơ thể, các động tác đều đối chọi với sự kháng cự của sức nặng cơ thể.
Hầu hết phong cách này đều hạn chế sử dụng cụ hỗ trợ, vô hình chung phù hợp với đông đảo mọi người. Chính việc ít dụng cụ hỗ trợ tạo điều kiện để huấn luận viên và những người có kinh nghiệm tập luyện dày dặn được tự do sáng tạo ra nhiều biến thể từ các bài tập cơ bản, giúp việc luyện tập trở nên linh hoạt hơn bao giờ hết.
Hầu hết phong cách này đều hạn chế sử dụng cụ hỗ trợ, vô hình chung phù hợp với đông đảo mọi người. Chính việc ít dụng cụ hỗ trợ tạo điều kiện để huấn luận viên và những người có kinh nghiệm tập luyện dày dặn được tự do sáng tạo ra nhiều biến thể từ các bài tập cơ bản, giúp việc luyện tập trở nên linh hoạt hơn bao giờ hết.
2- HIIT Luyện Tập Cường Độ Cao
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT – High-intensity interval training) là bài tập fitness được yêu thích nhất trên thế giới. Luyện tập với cường độ cao trong thời gian ngắn cùng với đó là sự nghỉ ngắn giữa những quãng bài tập. Ưu điểm nổi bật của việc luyện tập này là năng lượng vẫn được đốt sau khi đã kết thúc bài tập. Mặc dù có nhiều ý kiến cho rằng việc luyện tập cường độ cao có thể dẫn đến những chấn thương, nhưng phong cách luyện tập này tạo được sự hứng thú và kích thích cao độ đối với những người tập gym trên toàn thế giới.
3- Tập Gym Với Tạ
Sau nhiều năm người tập luyện tìm kiếm các bài tập phức hợp, môn tập truyền thống như tập tạ vẫn là xu hướng yêu thích . Ngoài các bài tập tạ quen thuộc, các bài tập tạ xuất hiện trong Bootcamp cũng kéo phong cách tập luyện quân đội này trở nên phổ biến trên nhiều nước trên thế giới và cũng bắt đầu nhen nhóm tại Việt Nam trong khoảng 2 năm trở lại đây.
4- Personal Training
Phương pháp tập luyện 1 thầy 1 trò sẽ ngày càng trở nên phổ biến. Tại các phòng tập cao cấp, xu hướng mỗi người tập đều có một huấn luyện viên theo dõi quá trình tập. Các huấn luận viên yêu cầu phải có chứng chỉ hành nghề trước khi trực tiếp hướng dẫn người tập. Huấn luận viên phải phác thảo được kế hoạch luyện tập, các bài tập tăng sức mạnh nhóm cơ, sức khỏe tim mạch, các thành phần cơ thể hoặc bất kỳ hoạt động thể dục thể chất liên quan.
5- Các bài tập thể hình cho trẻ em
Trong nhiều năm qua, đối tượng chính của fitness là người trưởng thành ở độ tuổi từ 25 đến 50 tuổi. Năm 2015 sẽ bùng nổ nhiều bài tập và lớp tập nhóm đặc biệt tập trung cho 2 phân khúc mới đó là người cao tuổi và trẻ em. Các chuyên gia sẽ đưa ra nhiều phương pháp tập chuyên biệt dành cho từng nhóm này.
Đối với nhóm trẻ em: Các chương trình Fitness cho nhóm trẻ em được xây dựng với mục đích cho trẻ em làm quen sớm với môi trường sức khỏe lành mạnh, giảm tình trạng béo phì, lười vận động. Các bài tập yoga, crossfit, zumba hoặc các bài tập khác như khiêu vũ, thể dục dụng cụ thật sự lôi cuốn trẻ em. Trẻ em cần 60 phút với các bài tập vận động được phát triển phù hợp, kết hợp giữa các hoạt động như aerobic hoặc chạy nhảy nhảy và các hoạt động tăng cường xương.
Các xu hướng công nghệ đang phát triển, người tập giờ đây có thể sử dụng iphone, hoặc điện thoại android đánh giá quá trình luyện tập, đo nhịp tim. Ngày nay sự phát triển của công nghệ đã hình thành những DVD chất lượng cao về các bài tập fitness . Thậm chí những cuộc thi hay thách thức tập thể dục trên các trang web trực tuyến như Youtube hay iTunes. Thông qua hệ thống mạng người tập và huấn luận viên vẫn có thể tiến hành tương tác như bình thường. Chính sự phát triển của công nghệ đã dẫn đến hình thành một xu hướng mới của Fitness
7- Xu hướng phục hồi sau luyện tập
Các dịch vụ phục vụ nghỉ ngơi sau luyện tập là một xu hướng mới mà cũ tại các trung tâm Fitness. Gọi là cũ vì hầu như trước đây và hiện nay các trung tâm fitness chỉ phục vụ đồ uống, và các thực phẩm chức năng bổ trợ cho các nhóm cơ của người tập. Gọi là mới vì hiện nay, các trung tâm Fitness mới được thành lập đều học tập các mô hình fitness từ nước ngoài và cung cấp thêm các dịch vụ nghỉ ngơi chăm sóc người tập như Bể bơi, khu xông hơi ướt và xông hơi khô và kể cả dịch vụ spa. Trong đó khu vực xông hơi hồng ngoại ion âm đang được người tập quan tâm và chủ đầu tư để ý. Thiết kế phòng xông hơi hồng ngoại ion âm, nhỏ gọn bài trí sang trọng, không gian phòng xông rộng rãi, lượng nhiệt hồng ngoại có tác dụng bổ trợ các nhóm cơ người tập, phù hợp với điều kiện địa hình tại hầu hết các phòng tập Gym, Fitness. Đây chính là yếu tố tăng khả năng thu hút người tập đến với phòng tập Gym, đáp ứng được các nhu cầu của người tập trong việc rèn luyện thể chất nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể tránh những chấn thương giảm thiểu đau cơ khi luyện tập
Phòng Xông Hơi Đẹp hiện là nhà cung cấp thiết bị Phòng xông hơi hồng ngoại ion âm/ Phòng xông hơi đá muối Himalaya hàng đầu tại Việt Nam. Sản phẩm tại Phòng Xông Hơi Đẹp
có thiết kế tiên tiến, trên công nghệ nano, màu sắc trang nhã, được
cập nhập mẫu mã thường xuyên, tiết kiệm điện năng hiệu quả,
thân thiện với môi trường sống với giá cả vô cùng hợp lý, đáp
ứng mọi yêu cầu của khách hàng.
HOTLINE: 0981 932 634
Email: phongxonghoidep@gmail.com
Hãy đến ngay Phòng Xông Hơi Đẹp để được tư vấn, tham quan và lựa chọn thiết kế phòng xông hơi mới nhất, hiện đại cho trung tâm thể hình tập Gym and Fitness
HOTLINE: 0981 932 634
Email: phongxonghoidep@gmail.com
